Мелатонин для сна: стоит ли сразу пить гормон и какие есть альтернативы? Мой опыт

Всем доброй ночи!)
Стала замечать, что многие, у кого проблемы со сном, сразу начинают пить мелатонин🤔
Хочу поделиться важной информацией об этом гормоне!
Я всегда за то, чтобы сначала пробовать решить проблему без 💊🙏🏼
Будьте здоровы 😌✨