Разгрузочный день при беременности: меню на один день

Может кому пригодиться.Счас периодически делаю разгрузочный день раз в неделю врач сказала. Хотя за свои 35 недель набрала 10 но отёки и давление на кости лонного сочления сильное. За один разгрузочный день сбрасываю от 850 до 1100

Говядина 400гр (у меня курица два окорочка и Кабачок с приправкой и каплей масла обжариваю и помидоры, огурцы.)

Творог с вареньем 600 гр (мне хватает 300.как десерт)

Кефир 1л или йогурт (я кефир с сахаром.)

Яблок сколько угодно. Я их после еды и до еды в середине ела это получается между приёмами 3 часа вот после еды 1,5 часа и через 1,5 часа опять кушать 😁

Это врач написала что кушать в скобках как я изменила и дополнила. Врач одобрила

Получается

В 8

Творог с вареньем и кефир пол пачки.

В9:30

Яблоко

В 11

Курица с овощами

В 12:30

Яблоко

В 14

Творог с вареньем и кефир

В 15:30

Яблоко

В 17

Курица с овощами

За вечер кефир допиваю и яблоки жую ) а ещё морковь с сахаром)

Голода точно нет )

А ещё если нет варенья и в место сахара

Джем с кусочками от махеева он не дорогой

Но очень круто в кефир добавлять и как йогурт с кусочками ) так же в творог )