Какой протеин лучше пить при недостатке белка?
Девочки, подскажите, может кто пьёт протеин? Я не добираю белок совсем в еде, поэтому хожу постоянно голодная. Как мне кажется. Посоветуйте какой лучше. И можно ли их пить на гв или беременным?
Комментарии
Если голодная, то, скорее всего, жиров не добираешь. А про синтетический белок я тебе в личку напишу)
И жиры тоже немного не добираю. Получается белок и жиры не добираю. С угеводами проблем нет 😅
На ГВ и беременным протеин нельзя. На всех банках об этом написано. А так в магазине спортивного питания можно подобрать. Я ещё ем протеиновые батончики.
Девушка выше скинула ссылку, там написано, что можно на гв и беременным. Я, конечно, ещё почитаю и поизучаю, чтобы быть во всем уверенной)
Какие протеиновые батончики предпочитаете? Вернее от какой фирмы. Их тоже так много на рынке.
@ekaterinaurazaeva7271 да, посмотрите. Но мне не подался разрешенный.
Мне нравятся bombbar батончики. У них разные вкусы.
ссылка
Вот этот я пила и в беременность и сейчас на ГВ. Хорошо поднимает белок. Анализы контролирую. И чтобы белок лучше усваивался, мясо, рыбо поливайте лимоном.
Спасибо большое!)
Лимон помогает в усвоении белка?
@ekaterinaurazaeva7271 гуд
По поводу протеина: всë на вкус дрянь и с подсластителями. Просто выберите тот, что лучше вам по средствам подходит и с более-менее нормальным составом. Можете опираться ещë на тип белка что у него в составе. Разный тип белка по-разному усваивается, но это уже для спортсменов нюансы.
Есть прикольная тема соевый изолят. Продаëтся во всяких эко-магазинах. Ничего лишнего — только растительный белок
@sofiataro я тоже читала про этот соевый изолят. Но так как не понимала, что это такое, поэтому не брала. Почитаю ещё тогда про него.
Спасибо большое)
Белок и голод не взаимосвязанны. А есть вы все время хотите, так это норма на ГВ. Беременным нельзя
@irina777frol после гв, мне кажется, желудок вообще офигевает 🤣 поступает не так много еды, а есть хочется
@ekaterinaurazaeva7271 это нужно перетерпеть) со временем он уменьшится и так часто еду просить не будет
@irina777frol даа, понимаю) водой запиваю сейчас голод иногда. Помогает не на долго. Главное продержаться 21 день, а там дальше привычка вы работается)