Как справиться с бессонницей и улучшить сон?
Не могу , плохой сон , уже долгое время откладывала это, и просто терпела, засыпаю в часов 10-11 вечера просыпаюсь в 2-3 ночи , вроде бы и хочу спать ,но уснуть не могу , в голову лезут мысли , появляется страх ,беспокойство , и просто лежу в телефоне отвлекаюсь от мыслей , к 5-6 утра начинает вырубать. Как с этим бороться, я сейчас одна с двумя детьми , и мне это состояние не наруку . Может есть какие препараты? Кто с таким сталкивался ...
Комментарии
Тоже бессонница началась , не знаю как с ней бороться
Стоит только проснуться кормить малыша и все, больше не усну
У меня тоже самое вот уже 3 недели
В беременность на больших сроках , это другое ,мне кажется... Дай Бог после родов у вас это пройдет 🫶
@evgeniyaabdulinaa надеюсь, я уже мечтаю поспать как раньше))
В последнее время тоже сна нет. Много разные мысли лезут…….
У меня так уже более 2х лет , бывает ночь могу проспать , и для меня это счастье , а бывает всю неделю я просыпаюсь и начинаю выдумывать лежать бывает до трясучки .... Иногда даже мужа бужу что бы обнял или просто успокоил .
У меня тоже самое😊врачи выписывают магний,мелатонин или даже фенибут.
Но видать ниче не помогает,если я это сейчас пишу😆
@evgeniyaabdulinaa, тоже ищу. Если сильно устаю, могу спать более или менее. Где-то читала, если с печенью проблемы, то в такое время просыпаются
@patilda1986 нужно я думаю обратиться к врачам , сил уже нету так жить , начинается какой то необъяснимый страх ,начинаю выдумать что в квартире кто то или что то присутствует 🤦🏻♀️ лежу и верю в это потом , отвратительное чувство.
Тоже не сплю)