Почему я не худею на интервальном голодании?
Девочки, как вы худеете на интервальном голодании? Я где-то неделю сижу на ИГ 16/8. Сладкое не люблю, на завтрак могу съесть 1 кусочек хлеба, не обедаю, ужинаю супом или салатом. Но скинула 1 кг в первый день, а дальше вес просто держится, даже граммы не уходят. Может я что-то не так делаю или рано жду результаты?)
Та Самая Мама.·
Мама двоих (3 года, 16 лет)
Сначала выходит жидкость ..не сразу начнёт уходить вес..у сестры вес начал таять спустя 1,5месяца
Дина·
Мама сына (7 лет), беременна (36 нед.)
У меня также не уходил вес, перешла на 20/4 после того, как организм привык 16/8, моментально начал уходить объем.к сожалению для моего организма 16/8 привычное))
Мадина··
Мама дочки (2 года)
Вот мне тоже кажется что 16/8 не особо сложно, наверное тоже плавно перейду на 20/4
Дина··
Мама сына (7 лет), беременна (36 нед.)
да лучше плавно) для меня иг как образ жизни просто, чувствую голод если время пришло ем если нет то нет
Дина·
Мама сына (7 лет), беременна (36 нед.)
Вы не смотрите особо на вес, лучше смотреть на объем
Мадина··
Мама дочки (2 года)
Объем тоже не уходит, -3см в талии, а остальное как и раньше
456·
Суп соленый? Он задерживает воду. Желательно ужин должен быть легким например, 3 белка один желток, стакан кефира, углевод с овощами. И в течения дня пить 2л-+ воды
Мадина··
Мама дочки (2 года)
Спасибо👌🏻 попробую
Юлия·
Если у вас есть лишний вес, то так организм не будет отдавать. Он тогда в стрессе, что еды нет особо. Если вы недоедаете или не выпиваете нормы, то организм будет очень сопротивляться.
fantastica·
Ну так он не должен в норме уходить каждый день. Вес должен уходить постепенно, понемногу. Неделя это не срок
Мадина··
Мама дочки (2 года)
Отлично👌🏻 это значит я рано жду результаты)
design_v_krestikah·
Мама двоих (младенец)
Так у вас организм недополучает еду, и соответственно не отдает запасы, питайтесь нормально завтрак, обед, ужин. Вопрос в количестве и качестве еды
Мадина··
Мама дочки (2 года)
Я просто очень плотно завтракаю и чувство голода появляется только к вечеру и то хочется что-то легкое.
design_v_krestikah··
Мама двоих (младенец)
если хотите похудеть меняйте рацион, который станет постоянным, а не в период похудения