Почему я не худею на интервальном голодании?
Девочки, как вы худеете на интервальном голодании? Я где-то неделю сижу на ИГ 16/8. Сладкое не люблю, на завтрак могу съесть 1 кусочек хлеба, не обедаю, ужинаю супом или салатом. Но скинула 1 кг в первый день, а дальше вес просто держится, даже граммы не уходят. Может я что-то не так делаю или рано жду результаты?)
Комментарии
Я просто очень плотно завтракаю и чувство голода появляется только к вечеру и то хочется что-то легкое.
Ну так он не должен в норме уходить каждый день. Вес должен уходить постепенно, понемногу. Неделя это не срок
Если у вас есть лишний вес, то так организм не будет отдавать. Он тогда в стрессе, что еды нет особо. Если вы недоедаете или не выпиваете нормы, то организм будет очень сопротивляться.
Суп соленый? Он задерживает воду. Желательно ужин должен быть легким например, 3 белка один желток, стакан кефира, углевод с овощами. И в течения дня пить 2л-+ воды
Вы не смотрите особо на вес, лучше смотреть на объем
Объем тоже не уходит, -3см в талии, а остальное как и раньше
У меня также не уходил вес, перешла на 20/4 после того, как организм привык 16/8, моментально начал уходить объем.к сожалению для моего организма 16/8 привычное))
Вот мне тоже кажется что 16/8 не особо сложно, наверное тоже плавно перейду на 20/4
@mdn.mcmxcv да лучше плавно) для меня иг как образ жизни просто, чувствую голод если время пришло ем если нет то нет
Сначала выходит жидкость ..не сразу начнёт уходить вес..у сестры вес начал таять спустя 1,5месяца
Так у вас организм недополучает еду, и соответственно не отдает запасы, питайтесь нормально завтрак, обед, ужин. Вопрос в количестве и качестве еды