Почему ребёнок рано просыпается?

Малыш просыпается рано. Рано это во сколько? Для каждого это ощущение свое, но для детей с 6 до 8 часов утра — физиологичное время начала дня. Вот все что раньше 6 утра — мы считаем ранним подъемом, причину которого можно и нужно найти.

5 частых причин раннего подъема:

✅ Неподходящий режим: недогул, избыток дневного сна или слишком раннее для него укладывания в ночь.

✅ Физический дискомфорт, голод. Сюда относим не только условия сна, но и дискомфорт от болевых ощущений в деснах, симптомы простуды и т.п.

✅ Вечернее перевозбуждение. Если ребенок ложится спать слишком поздно, он «перегуливает», возбуждается, сбивается его биоритм, вырабатываются гормоны стресса, это не дает спать долго и качественно. То же самое происходит, если малыша активно развлекать перед укладыванием.

✅ Отсутствия затемнения. Особенно весной и летом, когда светает очень рано. При обычных пробуждениях между циклами сна свет воспринимается как сигнал к бодрствованию.

Если вы проанализировали все причины выше и уверены - дело не в них, вероятно ранний подъем связан с 👇

✅ Отсутствием навыка самозасыпания. Навык засыпать самостоятельно позволяет проснувшемуся при смене циклов сна ребенку уснуть снова без помощи родителей. В том числе и рано утром. Дело в том, что в предутренние часы уже не помогают "гормоны сна" и даже привычным способом продлить сон бывает сложнее.

Чаще мы видим сочетание причин, и работая только над одной быстрого и стабильного результата может не получиться. Поэтому мы всегда призываем заниматься проблемами сна комплексно и системно, именно в этом и заключается наш подход и успех в работе.

Сталкивались ли вы с проблемой раннего подъема у ребенка? Какая была причина (если удалось ее вычислить)?

#сонребенка #детскийсон #консультантпосну #раннийподъем