вы действительно хотите вернуть вес своим словам?

тогда помолчите семь, а лучше 10 дней не проронив ни слова, не выходя в соц сети.

послушайте себя и свои ощущения. когда вы перестаете бесконечно испражняться через рот, в голове происходят поистине удивительные вещи.