lera.guseynova
лера·Мама дочки (5 лет)
Как похудеть: советы и методы для девушек (63 кг, 155 см)
Девочки , как закрыть свой рот и не есть всякую фигню (фастфуд , алко , и тд ) вес 63 ;рос 155🤦🏻♀️
Кто как похудел ? Или худеет 🙏🏻
1
Комментарии
Питаюсь по калориям, занимаюсь по минимуму, но то чем мне нравится. Не ем после 18-19. За месяц -4,5 кг.
Нравится Ответить
Что за интервальное, слышала о нем но не понимаю как и что )
Нравится Ответить
@lera.guseynova, классический вариант 8/16, когда 8 часов кушаешь и 16 только вода, у меня 5/19, комфортный перерыв лично для меня, при этом за калориями не слежу когда ем, просто не каждый день фаст фуд
Нравится Ответить
Гемоглобин поднять, как тотему стала пить, так сразу сладкое перестала есть и шоколад с какао.