Бессонница после родов: как справиться с тревожностью?
Была ли у кого-то бессонница после родов? Тревожность какая-то, сплю по 2 часа за ночь, днём не могу уснуть. Как справлялись?
Комментарии
@ksunya_funny_ добрый вечер! Да, стало лучше намного. Ребенок спит всю ночь. Ему уже 7.5 мес. Мне стало намного спокойнее))) Видимо когда я писала, был период адаптации, организм мой настраивался на новый ритм жизни)
Почему то кошмары были, и все связаны с малышом. Да и больше 2х часов как поспать, когда кормить нужно)
Первые пару недель жесть была, не могла спать из-за кошмаров и осложнения беспокоили сильно. Дома под заботой мамы и мужа оттаяла и стало норм. Но! После надо было очень хорошо следить за своим состоянием. Т.к. со временем загнала себя в депрессию и лекарства.
Поэтому совет только беречь себя. Если не справляетесь сами, не стесняйтесь обратиться к специалистам хотя бы онлайн.
Да, первые 10 дней в роддоме спала по 1-2 часа в день, сон нормализовался только дома. Была сильная тревожность, даже бредовое состояние. Гормоны, стресс и недосып
@alinochka7322 Если есть кому, в идеале делегировать ночные кормления пока у вас сон не наладится. (если и просыпаться каждые 2 часа, то хотя бы засыпать еще на 2 и так пару раз чтобы минимум 6 в сумме набиралось). Если ГВ - можно попросить чтобы подкладывали малыша стараясь вас не будить
@mari-ko, она кряхтит и по 20 раз берет грудь и выплевывает )
Как раз сейчас такое🤯🤯🤯
Всю беременность спала как убитая!!!Не знаю что делать(
Тревожности небыло, но первый месяц спала, как и Вы,думала не выдержу. первые дни гормоны шалят просто жесть. Держитесь
Чай с мятой, с мёдом. Бебик рядом, какая может быть тревожность.
Чай теплый попейте, я любила бабушкино лукошко для лактации, он просто приятный на вкус и успокаивающий.
Вот вы "неспящие", а то я думала это у меня уже куку. За ночь могу поспать всего часа 2-2.5. Потом хожу целый жень разбитая, занимаюсь малышом и дом.делами. Не могу уснуть даже когда малыш спит, как будто тревожно, необоснованно причем. Уже извела себя совсем...