Бессонница 🤦‍♀️ как бы я не уставала, даже если уснуть в 21,или 23:50,ровно в 00:00 я просыпаюсь и всё 😔 до утра не уснуть. Может есть какие то лайфхаки для сна ночью? А то 5 день ...

Question

Бессонница 🤦‍♀️ как бы я не уставала, даже если уснуть в 21,или 23:50,ровно в 00:00 я просыпаюсь и всё 😔 до утра не уснуть. Может есть какие то лайфхаки для сна ночью? А то 5 день потом с головой мучаюсь днём из-за недосыпа(

Регина Уварова · Answer

Может мелатонин попробуете? Мне лично ещё чай эвалар био успокаивающий вечерний отлично помогает подготовиться к полноценному отдыху и расслабиться, за час до сна завариваю и быстро засыпаю

Дарья · Answer

Мелатонин при беременности нельзя же, чаи не помогают

Анюта · Answer

Вот и я такая 😢 спать очень хочется, ложусь и не могу долго заснуть , потом просыпаюсь от дикого голода , могу и два раза. Вообщем то жарко , то голод и лежишь и ни в одном блин глазу сна! Сама не знаю что делать

Оля · Answer

Я уже месяц на этой бессоннице ,в сутки по 2-3 часа максимум сплю

Дарья · Answer

Вот и я так, 2-3 часа в сутки, вот уснула в 6, в 7 уже вставать

Яна · Answer

В 4 проснулась , че делать та все спят

Дарья · Answer

Рано у вас

Карина · Answer

Уже второй месяц в 10 вечера отрубает в 12 просыпаюсь и до утра никак

Дарья · Answer

Я уже стараюсь не засыпать раньше 23,но толку нет, а в 00 как по будильнику ,глаза хоп и всё

Карина · Answer

@minimish остаётся терпеть

Galina · Answer

Как я вас понимаю, неделю такая же фигня 🤦‍♀️

Дарья · Answer

Эх

Оксана · Answer

Я дочке белый шум включала и сама как убитая спала

Дарья · Answer

Мимо🙈

Ирина · Answer

У меня такая же история) наверное период такой, попробуйте читать книги

Дарья · Answer

Не могу читать, кино тоже не особо заходит(

Комментарии