Может у кого нибудь есть рецепты для правильного питания, можете поделиться пожалуйста
Комментарии
Посмотрите у меня в профиле много рецептов
А вообще можно есть все, если считать калории и соблюдать баланс БЖУ
@yana_lsn, готовьте один раз и на неделю. Я обычно просто 2 блюда делаю.
Вам не рецепты надо, а принцип освоить
@yana_lsn спасибо огромное, я хотя бы буду теперь знать от чего отталкиваться
@irusik111, ещё филе бедра куриное без кости обжариваю с двух сторон, чтоб корочка появилась и почти до готовности, ну или до полной готовности. Потом туда сливки 10%, специи, зелень и немного потушить.
Короче, у меня есть 3 способа готовки: обвалять в сметане (иногда я все таки добавляю ложку мазика для вкуса, но никому не говорю )) и в духовку, обжарить на оливковом масле или потушить в сливках.
Недавно просто куриное филе, морковку, лук и картошку потушила в сковородке и все. Быстро и не вредно. Картошку не бойтесь. Главное, чтоб не фри и не жаренная.
Да почти любое питание. Жарить без подсолнечного масла. Либо вообще без него, либо на оливковом.
Запекать, тушить. Мясо лучше диетическое. Птица, рыба.
Не есть соусы, пакетированные соки и йогурты с добавками. Даже если на них написано «без сахара».
Не есть пшеничную муку.
Здесь пп рецепты, быстро и вкусно ссылка