Как бороться с лишним весом после беременности?
Девочки есть ли у кого опыт поделитесь 🙏
Я склонна к полноте , по первой беременности набрала 30 кг забеременела 68 кг а рожать 98 Пошла !!!! Очень тяжело было бороться с весом после , доченька родилась 4,5 кг было под конец очень тяжело ходить живот был как будто двойня )) врачи ругались что очень много набрала !
Сейчас постоянно мысли об этом что меня разнесет ) если у кого было так и как с этим боролись )
Комментарии
У меня +10 кг, с 22 недели было по +1 кг за неделю, а это при моем весе многовато) я последние 2 недели перестала кушать на ночь, последний приём пищи до 18-19 часов, до этого времени ем всё что хочу, после 19 могу что-нибудь из фруктов съесть, как итог нет прибавки за 2 недели.
Я и не много кушала до этого, чтобы так набирать, но вот на ночь надо было 100% что-нибудь съесть)
Первые дни было тяжело ужинать до 18-19, сейчас спокойно уже) при этом у меня бессонница и я засыпаю только в 2 ночи
Ох , тема такая однако , в первую беременность набрала +40 ,весила 60 рожать пошла 100 ровно . Вторая беременность +20,рожать пошла 105. Сейчас вешу 106 , и вес то набирается то падает. Как то все непонятно .И вроде не ем много , все как обычно.
Так вышло, что мне поставили диагноз ГЗД, из моего рациона ушли быстрые углеводы, чаще тушу овощи, что-то запекаю в духовке (это не булочки). Кофе/чай без сахара, из сладкого позволяю горький шоколад не менее 70% какао. На перекус яблоки, отруби, салат из овощей, либо с тунцом делаю. Нуууу как то так 🤷♀️.Итог 25 недель плюс 3 кг
Я тоже склонна и набрала 20😢🥲 и я как бы не жрала много , как тут пишут что надо меньше есть ))
Но говорят малышка не крупная будет
Меньше кушать 🤷🏻♀️ я в первую +11, во вторую +13. И вот после второй лишние 4 кг не уходят никак, мать их🥲 если б 30 набрала, охерела бы наверно
за питанием следите, делайте разгрузочные дни, типо еда по лайту и по минимум. я.тоже легко и быстро набираю, во время беременностей следила что ем и в каком количестве, после 7 не ела ничего, только чай,компот, морс мах из молочки что то(варинец/ряженка/кефир)
в 2б 10.2 набрала
в 3б 12 но у меня сын 4500 родился, плюс воды и т.д. то есть по факту не много набрала.
в 1б набрала 16кг но там не следила вообще ела что хотела и когда хотела.