Девочки с опытом в фитнесе, как вы продолжали тренироваться в ТЗ, ГП и т. д. (1,2,3триместр)? Поделитесь опытом…

Добрый день!

Можно почти всё, просто везде убавьте вес и интенсивность нагрузки, плюс прыжки нельзя.

Присед тоже лучше только со своим весом.

Ну, и конечно, это при условии, что беременность протекает без каких-либо осложнений. Главное следить 🙌🏻

У меня опыт 8 лет в фитнесе, последние 4 года очень активно, по мимо ТЗ начала на body pump ещё ходить, но

Как узнала что беременна начиталась всякого и теперь в сомнении идти ли в зал 😐

@dianadark, у меня опыт 5 лет до этой беременности был. Я знаете попробовала не ходить вообще, типо беременная. Но мне было плохо, тело болеть начало😂 другим не понять наверно. Но со спортом мне легче было беременность выносить и родить, и в форму я быстро вернулась. Это были мои 4 роды.

Смотрите сами, мне было в кайф, без фанатизма конечно и рекордов по весам. В адеквате, умеренные нагрузки🙌🏻.

Это моя форма сейчас, уже 1,5 года после 4 родов. Но я благодаря спорту где через 3 месяца уже нормально была. Не совсем в спортивном теле, но все же в тонусе.

Так что если Вы опытны, здоровы, знаете, что делать и есть хороший тренер, то почему бы и Да😊

@mi200820112007, вы молодец выглядите отлично после 4х родов👍