Девочки с опытом в фитнесе, как вы продолжали тренироваться в ТЗ, ГП и т. д. (1,2,3триместр)? Поделитесь опытом пожалуйста!

Question

Айс · Answer

Становую, присед до 2 триместра без веса, потом гантельки добавила. Ближе к сроку снова вес убрала. Мне тренер подсказывал, там на каждый триместр свои упражнения. Больше упор на тренировки спины и тазового дна были. Руки в легкую, просто чтоб форму не потеряли совсем

Диана · Answer

Здравствуйте! Также делали становую, приседание только со своим весом? Спасибо за ответ👍

Red Hot Chili · Answer

Добрый день!
Можно почти всё, просто везде убавьте вес и интенсивность нагрузки, плюс прыжки нельзя. 
Присед тоже лучше только со своим весом. 
Ну, и конечно, это при условии, что беременность протекает без каких-либо осложнений. Главное следить 🙌🏻

Айс · Answer

Здравствуйте! Я занималась до беременности, потом 2 месяца не знала, что беременна и тягала штанги,как узнала убрала тяжёлые веса и занималась с тренером только со своим весом. Без прыжков, резкой движений, без упражнений на пресс и лёжа на животе. Так вплоть до родов. Потом перерыв 40 дней и снова в зал.
Но я с опытом, мне было комфортно. Смотрите по здоровью

Диана · Answer

У меня опыт 8 лет в фитнесе, последние 4 года очень активно, по мимо ТЗ начала на body pump ещё ходить, но  
Как узнала что беременна начиталась всякого и теперь в сомнении идти ли в зал 😐

Айс · Answer

@dianadark, у меня опыт 5 лет до этой беременности был. Я знаете попробовала не ходить вообще, типо беременная. Но мне было плохо, тело болеть начало😂 другим не понять наверно. Но со спортом мне легче было беременность выносить и родить, и в форму я быстро вернулась. Это были мои 4 роды. 
Смотрите сами, мне было в кайф, без фанатизма конечно и рекордов по весам. В адеквате, умеренные нагрузки🙌🏻.
Это моя форма сейчас, уже 1,5 года после 4 родов. Но я благодаря спорту где через 3 месяца уже нормально была. Не совсем в спортивном теле, но все же в тонусе.
Так что если Вы опытны, здоровы, знаете, что делать и есть хороший тренер, то почему бы и Да😊

Диана · Answer

@mi200820112007, вы молодец выглядите отлично после 4х  родов👍

Лучший комментарий

Комментарии