После рождения дочки с моей осанкой просто беда😭 я стала как бабуля сутулая. Проблема уже в том, что в правильном положении спины я не могу долго находиться, т.е. выпрямиться не получается.
План наметила такой:
1. Остеопат
2. Поддерживающая гимнастика (фитнес, йога и т.д.)
Кто сталкивался с подобным? Правильный план намечен?
Комментарии
Корсет не поможет без укрепления мышц, ещё и свои мышцы расслабит. У Вас правильный план 👍 остеопат уберёт зажимы и всё поправит, а гимнастика укрепит мышцы. И ещё посоветую Вам МФР мячиками - прорабатывать малую грудную мышцу и мышцы вокруг лопаток. Малая грудная часто бывает в спазме и тянет плечи вперёд , и пока её не расслабишь, плечи не расправятся.
Ооо, у меня уже пол года такой болтается в корзине, все не решусь его купить, хотя по отзывам неплохой
ссылка
Очень удобный, мне прям легче с ним значительно
Я пока ношу корсет корректор осанки
Дальше я планирую к остеопату
Это большая прям проблема для меня стала
Помимо этого нужны упражнения направленные на устранение сутулости, на раскрытие грудного отдела, от смартфонной шеи - комплексов много, можно на ютубе посмотреть.