Бессонница у девушки: просыпаюсь 5-7 раз за ночь, головные боли, что делать? Советы!

Девочки спасайте😩не сплю ночами вообще, засекала специально, просыпаюсь 5-7 раз за ночь... После 3:30 примерно вообще жесть начинается, я как маятник.. В итоге уже какой день встаю с головной болью. Длится это уже около 3-х месяцев, но раньше как то терпимо а щас всё, сил нет