Как возобновить тренировки после болезни при интенсивных занятиях?
Девочки вопрос к тем у кого дети занимаются интенсивными тренировками. Как вы возобновляете тренировки после вирусной болезни? Врач выписала, но сказала, что по стандарту всем пишут ещё две недели без сильных физ. нагрузок. У дочки 11 часов в неделю. Понимаю что перерыв в месяц(две были на больничном) не можем себе позволить, в режим тяжело будет вернуться. Поделитесь пожалуйста.
Комментарии
Сразу нельзя. От интенсивных физических нагрузок у любого человека падает иммунитет. И если на постоянной основе заниматься - то он устойчив. Если был перерыв, то сразу после будет снова прореха. Нужно начинать с менее интенсивных нагрузок. Иначе велика вероятность заболеть снова. + организм не окреп - а это огромная нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Поэтому и даётся освобождение от физры после болезни.
Поэтому начинать с потерянного увеличения. Я бы посоветовала с увеличения числа шагов в день, потом через неделю с включения легких тренировок.
Вы думайте не о том, как достигнуть чего-то в спорте, а как не загубить ссс ребёнка и не заложить ему проблем со здоровьем в будущем. Это же намного важнее.
Сразу после болезни дети тренируются
Но пару тренировок в щадящем режиме (предупреждают тренера)
Я не рискнула сына сразу после болезни отводить на тренировки… по мне здоровье важнее.
Но смотря чем болели, конечно.
ОРВИ, с 1-по5 была температура. Сегодня 14 выписались. Был только насморк и кашель.
@hristyle, у моего ангина была, потом бронхит. Он если попрыгает дома, начинает кашлять, поэтому пока мы не ходим на спорт. А так, я бы посмотрела по ребёнку.
Сразу после больничного дочь выходит. Иначе потом труба дело.
@hristyle да, сразу в привычный ритм возвращается.
Говорю тренеру что после болезни. Он обычно дает первую неделю нагрузку чуть меньше чем остальным.