Болит спина после коленно-локтевого упражнения при беременности: связь или срок? У кого так было?

Question

Девочки, была в ЖК, сказали делать коленно-локтевое упражнение. Но я заметила, как стала его дела, стала болеть спина.. есть тут связь или просто срок? Было у кого подобное?

Мария · Answer

Коленно локтевая поза первый шаг к диастазу. Современные врачи не рекомендуют ее

Катерина · Answer

Откуда такая информация? Нигде не встречала...

Мария · Answer

@belochka1989, от врачей и специалистов по послеродовому восстановлению.

Катерина · Answer

Надо смотреть, как Вы её делаете. Возможно, дело в технике. Это кажется, что встала и стоишь, а на самом деле там много нюансов
Спина где именно начала болеть?

Любовь · Answer

Поясница, иногда где лопатки..

Катерина · Answer

@sergeicewaluba, нужно подкручивать копчик вперёд, чтоб не было прогиба в пояснице. Макушкой тянуться вперёд и вниз. Плечи должны быть расправлены, лопатки не торчат. 
Вся спина - одна прямая линия от макушки до таза, без прогибов.

Любовь · Answer

@belochka1989, спасибо ☺️

Елена · Answer

Мне вообще эта поза не подходила . Я не понимала че не так советуют все . Хуже во всем только было

Ольга · Answer

Обычно так мне становилось легче, спина отдыхала

Болит спина после коленно-локтевого упражнения при беременности: связь или срок? У кого так было?

Лучший комментарий

Комментарии