Восстановление после родов: тренировки, диастаз, питание - советы от фитнес тренера! Консультация бесплатно!
ДЕВОЧКИ ВСЕМ ПРИВЕТ 😊
В последнее время все больше тут натыкаюсь на вопросы про восстановление после родов, тренировки, диастаз, питание.
Хочется помогать вам полезной информацией.
Я фитнес тренер, провожу онлайн тренировки, могу вам здесь рассказывать про диастаз, восстановление после родов, вообще в целом о тренировках, всякие полезности, рецепты питание.
Может у вас есть какие то ещё вопросы.
И с радостью 5ти первым из вас подарю совершенно бесплатно мою консультацию 🔥
Елена·
Мама дочки (6 лет)
Добрый день. На фитнес-проекте Леди-фитнес повредила коленный мениск. Прошло месяца три, стало относительно легче. Мне можно будет когда-нибудь заниматься спортом вообще?
Ани··
Мама дочки (4 года)
таблетки и физио уже сделали? ) не указали
Елена··
Мама дочки (6 лет)
да, лечение все прошла. Стало полегче. Но после того, как похожу долго, колено начинает болеть снова
Ани··
Мама дочки (4 года)
поняла вас. Заниматься можно будет. Но я бы рекомендовала ещё месяца 3 подождать. Нагрузку начать очень аккуратно, без тяжёлых весов не перегружая коленный сустав. Я бы вообще начала с тренировок на улучшение мобильности, подвижности суставной, делала бы мфр ролл, растяжку, и постепенно начала бы добавлять тренировки на укрепление мышечного каркаса. Однозначно убрала бы бег, прыжки, все что создаёт давление на нижние конечности