Когда можно начать худеть после родов: советы для мамочек

Тема будет очень интересной и актуальной 👌

Можно в топ ❤️

Многие мамочки, которые родили, спешат вернуться в бывалую форму…

И частенько встречаю вопросы, а когда можно начать заниматься и худеть ?

На этот вопрос есть два ответа.

Так как зависит какие были у вас роды!?

1️⃣ КС (кесарево сечение)

Многие наверное знают, что КС это не легкая, и сложная операция. Это родоразрешение путем рассечения матки….

Так значит у только родившей мамочки будут внутренние швы и внешние…

📎Внешние швы заживают от 5 до 21 день. В зависимости от иммунитета..

📎 Внутренние швы рассасываются в течение от 1 до 3 месяцев… это говорится только о рассасывания швов. А чтоб полноценно восстановились ткани и соединение тканей нужно 5-6 месяцев в общем.

Так какие можно совершать нагрузки при таком состоянии?

Через 3 месяца можно приступить легким разминкам, НИКАКОЙ прямой нагрузки на живот.

Только улучшаем подвижность и мобильность суставов….

2️⃣ЕР (естественные роды)

Этот вид родоразрешения более естественным нам женщинам… но тоже имеете месту быть, о том что женщине тоже нужно время восстановления…

Наша матка уникальный орган, которое создает защиту новой жизни, третий кроваток у человека в теле и т.д.

А также вспомним из уроков биологии что матка эта мышца и она имеет свойство увеличиться и уменьшаться…. И ей тоже как всем другим органом нужно время.

После ЕР вернутся в зал можно через 2-3 месяца, но у этому подойти с умом. Не бежать сразу к тяжелым весам и осевым нагрузкам…

Дорогие мамочки, в первую очередь держитесь за свое здоровье ❤️

Вы проделали такой большой путь… от момента зачатия до родоразрешения…

Думаю и можно потерпеть пару месяцев и потом начать заниматься с собой…

Тренируйтесь с умом 😘

А также в следующем посте я думаю разобрать диастаз после родов и как тренировки влияют на грудное вскармливание 🤱