Плазмолифтинг влагалища в гинекологии: кто делал? Отзывы, эффект при опущении стенки, упражнения Кегеля

Плазмолифтинг влагалища/ плазмолифтинг в гинекологии! Девочки, кто делал? Как эффект? Есть ли он вообще?
И еще, у кого было опущение передней стенки влагалища, что делали?
Кегеля знаю, но не могу я постоянно его делать, помнить о нем, и вообще не знаю правильно все это или нет 🤷🏼‍♀️