Бессонница в последнем триместре и после года: как наладить сон и просыпаться бодрой?
Всем привет, как наладить сон не ребёнка, а мой последний триместр была бессонница спала отлично только в роддоме, дома постоянно просыпалась от любого шороха, но состояние было нормальное после. После года мой сон вообще пропал. Сплю 3-4 сама хочу спать 5-6 утра. Днём не сплю к вечеру устаю, но сна вообще нет, а если и засыпаю то просыпаюсь в 1-2 ночи при этом чувствую усталость головную боль. Сегодня решила дальше спать в итоге проспала до 11 часов дня хотя легла спать в 9, в 2 часа ночи проснулась приготовила обед мужу и в 4 утра легла спать. Как же я хочу просыпаться бодрой 😞
Комментарии
Я всегда сплю в тишине и темноте окно всегда открыто на проветривание
Но так как не сплю пробовала и медитации слушать чтобы расслабиться, но потом и они перестали помогать
К неврологу в ноябре пойду для начала к своему
На ночь пейте ромашку например , ванны с пихтовым экстрактом
А так у меня мать всю жизнь так мучается , периодами пьёт какие то таблетки , как она говорит , они выгоняют все мысли из головы и помогают уснуть.
Наверно вам лучше обратиться к врачу, для начала можно просто к терапевту пойти
Вот мысли мне и не дают спать
И нет я не переживаю у меня как будто мозг не хочет отдыхать я могу лежать и думать что завтра буду делать вспомнить сериал или ещё что нибудь подумать о будущем
@angelinkaapelsinka, у меня тож такое , вот надо было сына одевать на зиму и я месяц не спала , так отрывками , крутила в голове какие вещи взять , что лучше , что не надо
И так всегда , ремонт , праздник какой то и тд
Почему я плохо сплю и часто просыпаюсь ночью
А есть вообще такие люди, которые легли спать, ни разу за ночь не просыпаясь, и встали только утром 😃👀?
Я всю жизнь плохо сплю, за ночь много раз просыпаюсь.
УМОЛЯЮ, ПОМОГИТЕ 😭
У меня младенец не спит по ночам.
Укладываю по 2-3 часа.
Только убаюкаю - через минуту просыпается.
И так приходится делать 3-5 подходов.
Спит за всю ночь только пару раз по часу.
На долгий 3-часовой сон уходит только под самое утро в 7-8 утра.
Это невыносимо.
Консультантша по ГВ говорит не давайте спать днём дольше 1,1 часа.
Но я тоже не робот.
Этот час проходит мгновенно и опять надо ее будить 😭
Я не успеваю отдохнуть за этот час, поспать тоже не успеваю.
Что де...
Как муж будет справляться с малышкой без меня?
Мой муж считает что 24/7 с малышкой это кайф.
Ночами он не просыпается, так как встаю я, и он думает что я сплю по 8-10 часов подряд.
И еще я работаю, аналитиком, без выходных и постоянно на связи.
Так вот. В пн я улетаю в Москву, муж будет с малышкой 4 дня.
А я буду в отеле, спать.
СПАТЬ 🙃
Посмотрим как он кайфанет😁😁😁
P. S. Сегодня уже задал вопрос, как я выкидываю мусор, когда он в командировке по 2-3 недели подряд 🤣🤣🤣
Когда дети начинают нормально спать?
Мамы, такой вопрос: когда дети (даже те, кто посыпались по 10 раз за ночь) начинают спать? В 2,3,4 года???? Сколько мне еще нужно сииил??! 😔 каждую ночь одно и тоже спит часа 2 и просыпается 😪🤯
Я хочу спать 😢😢Сегодня был ужас. Всю ночь сынуля был на груди,забирала, плакал. Я максимум спала час..Я за ГВ,но уже устала.Ночи и так не сплю, а если как сегодня будет,то я вообще уже не хочу кормить. 😢😢А бутылки не берет.Я вообще не знаю, что такое полноценный сон.
Сегодня буду готова прибить всех😢
Для начала наладить режим. Спать наоборот надо в тишине и полной темноте, прохладе. Можно обратиться к грамотному неврологу доказательному, сдать анализы.