Как совмещать уход за двумя маленькими детьми?

Девочки просто help
Где искать истину ?
Я вроде за Ес, гв И так далее. Но как же это применимо в жизни, если у тебя двое маленьких детей, это раз , два носить все время ребёнка на руках это 2!!! Моя уже весит 8 кг., а я 48…
Взяла консультацию в ламама где мне посоветовали младшую класть в слинг и проводить время со старшей. Но Камон, через неделю у меня думала отвалится спина, так это я ее садила на 1,5 часа 2 раза в день… так ещё она там засыпает и теперь уложить ее только с качанием , хотя раньше на груди спала и все …..
Мало того ночью все равно она спит плохо, хотя они утверждают что если все делаешь правильно спать будет хорошо. И по их системе нельзя оставить ребёнка с кем-то и час поспать !! Типа сон только с ребёнком на одной кровати , ЕСТЬ ТУТ ТАКИЕ КТО ТАК МОЖЕТ НОРМАЛЬНО СПАТЬ, реб с сисей во рту, а ты спишь ….
Получается ночью не высыпаюсь, нет днём сил ни на что , тем более на активные игры со старшей. Она вижу как за мной скучает, но смирилась уже что я все время с довеском, и меня не обнять, не посидеть на руках, но это же не дело !!!
Короче я очень устала. Делитесь вашим мнением и опытом с 2-мя маленькими.