Какое приложение поможет с растяжкой при зажатых мышцах?
Мое тело одеревенело😬
Мышцы зажались, особенно грудные. Порой щемит так, что мама не горюй🙈
Какой приложение есть хорошее с растяжкой
Мое тело одеревенело😬
Мышцы зажались, особенно грудные. Порой щемит так, что мама не горюй🙈
Какой приложение есть хорошее с растяжкой
Айгуль·
В ожидании первенца
Попробуйте традиционную хатха йогу, в интернете есть видео по которым можно позаниматься
Катерина··
Мама троих детей
С йогой тоже надо осторожно🙈 мне бы обычную, типо лфк
Айгуль··
В ожидании первенца
я согласна, но для начала там есть простые асаны, которые под силу выполнить новичку, конечно углубленно заниматься только с преподавателем
alissa_·
Мама сына (4 года)
Попробуйте обычную зарядку (разминка всех частей тела) для начала
Катерина··
Мама троих детей
Вот где бы видео по ней найти, адекватное)) сами с усами чет не помогает😄
alissa_··
Мама сына (4 года)
вбейте в гугле утренняя зарядка. Там либо статьи с картинками либо видео с обычной зарядкой разминкой. И её надо делать не один раз в цать дней, а каждый день, тогда будет толк
Delta·
Мама дочки (6 лет)
Посмотрите мфр от Worldclass на ютубе, и ещё у них много классных бесплатных тренировок -пилатес, стретчинг и т.д.
Елена·
Йога мое все
K̲O̲S̲H̲K̲A̲·
По опыту, не реклама. Хотя, если решитесь, дам контакты. Полгода последние, это сколько отследила, а то и больше, я превратилась в бревно. Ни повернуться, ни согнуться… пробовала растяжки, пилатес, йогу… было бы смешно, если бы не так грустно…. Живу в королеве. Тут кума в гости приехала к родителям в мытищи, сама живет в солнцево. Не видимся по полгода. И пишет, что заедет. Приехала, разговорились. У нее рука начала болеть и перестала подниматься. Ездит она несколько недель на физио в мытищи. Толку ноль. Кто-то там на процедурах ей посоветовал доктора у нас в королеве. Тот обкалывает по триггерам инъекциями (не обезболивающая блокада), а магний и еще что-то и как рукой снимает. В общем пошла я с ней на эти уколы в прошлую субботу. Кто бы сказал, отнеслась со скепсисом, что так не бывает. Но в моем запущенном случае было уже не до выбора. Да и кума тоже «инвалид». Сделали нам инъекции. Я часть даже не почувствовала, как в «подушку» на столько мышцы были деревянные и колом стояли. Достаточно больно, но обкололи очень быстро минуты за 2 порядка 20 точек. Вытерпеть можно. К вечеру я стала сгибаться, поворачиваться без пронзающей боли. У кумы к вечеру была небольшая температура до 37.2. Но за то утром рука как и не болела. Она пишет мне вопрос: в спортзал идти можно? Сегодня мы были на второй процедуре. Мне сказали достаточно. Куму по стоянию будут смотреть. Но у нее значительно ушли отеки тканей. За эти дни, с перепадами погоды, ни разу не болела голова. У нее искусственный сосуд и обезболивающие часто принимает. И вот только сейчас я уже могу заняться растяжками… есть фотки, но не буду выкладывать, дабы не напугать впечатлительных.
Аня·
Мама двоих (3 года, 5 лет)
Разминка из физкультуры и йога приветствие солнца , быстро и эффективно
Катя Ливанова·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
https://beautyclub365.ru/ клуб посмотрите, там и растяжки и практик много, и всё подробно объяснено. Я 3400 в месяц за всё включено плачу