Как помочь ребенку быстро заснуть: советы консультанта по сну

😭Укладываю 30 минут, час, полтора часа ....тут каждая мама подставит свое значение. Руки и спина отваливаются, нервы на пределе, а ребенок не спит!

⠀

Один из топ 🔝 вопросов по сну длительное укладывание. Отмечайтесь в комментариях, если тема коснулась и вас.

⠀

Укачивания можно заменить на сосание груди, пустышки, катание в коляске или прыжки на фитболе. Проблема в том, что ребенок не может уснуть и всячески этому сопротивляется.

⠀

❗️Длительные укладывания – это не норма. Если этот процесс длится более 20 минут, значит ситуацию нужно решать. И это следствие того, что мамочка что-то делает не так:

⠀

🔎Не работает с балансами. Не работает совсем. Или не может подобрать балансы для своего малыша. Возможно даже организован ритм дня, мама следит за продолжительностью сна и бодрствования, но все это не подходит малышу или он вырос из организованных балансов. Волшебную силу правильных балансов отмечают все мамы после программ проекта Сон Малыша.

⠀

🔎Не следит за расслаблением. Если малыша заблаговременно не подготовить ко сну, то попытки его уложить и будут тем самым расслаблением, которого ему не хватило перед сном. Дети не умеют замедляться сами, более того, без помощи в расслаблении они не покажут признаков усталости, что оттянет время наступления сна и даже может привести к переутомлению.

⠀

🔎Качество расслабления перед сном напрямую зависит от организации активности накануне. После пробуждения и до наступления следующего сна малышу должен устать, потратить всю свою энергию, при этом нагрузка должна быть посильной, и не перегружать нервную систему. Если все эти пункты соблюдены, малыш к наступлению спокойного бодрствования устанет, у него не будет сил сопротивляться расслаблению и дальнейшему засыпанию.

⠀

⚠️Повторюсь, в норме время засыпания не должно превышать 20 минут. Наблюдая за моими ученицами на курсах, я собрала небольшую статистику:

⠀

🔥Детки, которым мама помогает уснуть (укладывает на груди или подкачивает) спокойно засыпают за 1-5 минут. Круто ведь!

🔥Малыши, обученные самостоятельному засыпанию, укладываются до 20 минут.

🔥Работая на курсе или в формате индивидуальной работы в течение первой недели работы время засыпания сокращается и устанавливается в пределах нормы.

🔥Полностью обучить малыша самостоятельному засыпанию, и закрепить этот навык можно за 4-5 недель. Это время позволяет маме понять что делать со сном в кризисных ситуациях. Как не нарушить сон или вернуть обратно, если что-то "сломалось"

⠀

Важно понять. Длительное засыпание - это сигнал 🚨 что в ритме и балансах малыша что-то не так. И это впоследствии имеет большой шанс дополниться другими проблемами со сном.

⠀

Форматы работы с консультантом в проекте различные от 30 минутных консультаций до индивидуальной вип работы. Пишите в сообщения ваше имя и номер мессенджера, для индивидуального подбора.