Как бороться с негативными мыслями: советы по самовнушению, когда долго дома одна и что делать?

Девочки,как вы работаете над самовнушением?

Все хорошо,а когда долго дома одна сижу ,ничего не делаю ,самовнушение только так работает

Кажется что что-то не так,то здесь кажется кольнёт,то ещё что

В общем есть ли у вас такое и что делать?