Тонус живота перед месячными: как понять, что это и что делать? Опыт планирующих беременность

Девочки, может кто с таким сталкивался. Вчера живот был как будто в тонусе. Округлился и стал твердым и ощущение как тонус при беременности. Беременности нет, только планируем. Несколько раз уже такое было.Кто-нибудь с таким сталкивался?