Как перестать нервничать из-за слез и переживаний? Влияние на ребенка и способы успокоиться

Как перестать нервничать, чуть что у меня сразу слёзы,на малышке наверно все отражается но я ничего не могу с собой подделать, взять себя в руки, хотя настраиваюсь что ради неё должна…