Как разнообразить молочку: мороженое, сгущенка, масло и творожки для вкусного рациона! Советы и рецепты

Часто у меня спрашивают, а как можно разнообразить молочку? Молоко, творог, кефир, сметана, что тут добавлять для разнообразия?

Я решила составить список, получилось вот такое разнообразие.

Мороженое, сладкие творожки, сгущенка и сливочное масло, тоже в составе имеют молоко, но в них много добавленного сахара и жиры в масле. Конечно их тоже кушаем, каша без масла 🧈, не та)). Лето, не лето, без мороженого 🍦 Блины смазать маслом, ммм🥞

5% и меньше в вашем рационе, и поесть можно вкусно и плюс для здоровья 💪