Как вернуть режим сна ребенку? Не спит, просыпается, переворачивается, что делать?

Раньше засыпали в 20:00,ну максимум в 20:30, теперь ни грудь, ни укачивание не помогает... Сижу качаю и напеваю мелодии и все равно просыпается, а стоит отойти она уже на пузе и лежит. Новых навыков не осваивали, зубов нет, болели розеолой но уже все нормально, а режим куда то уехал и не хочет возвращаться, еде еле в 23:00 начинаем угомоняться +ночью можем бухтеть и плакать если не подойти,, уже и спим вместе не помогает. Я устала как сосиска между ними спать (муж может не аккуратно спать поэтому между сплю я). Как вы налаживали режим? 🌸