Тактильная затроганность: как справиться с усталостью и вернуть радость жизни?

☝🏻Тема, о которой многие боятся и стесняются говорить даже самым близким - тактильная затроганность. Я за счастливое материнство и не могу обходить проблему стороной.

⠀

Дорогой супруг вернулся с работы и хочет поцеловать, старший ребенок тянет свои ручки в нежных объятиях, и младший трется у ног. А у вас ступор и одно единственное желание – бежать, спрятаться в ванной, и плотно закрыть дверь, чтобы больше никто вас НЕ КАСАЛСЯ 😖 От поцелуев передергивает, а от объятий почти тошнит.

⠀

🙅🏻‍♀️«Что со мной не так?» - думает женщина. Непонимание вперемешку с чувством вины. Ведь это мой любимый человек, а они мои дети.

⠀

С вами все НОРМАЛЬНО! Тактильная усталость и затроганность, вот объяснение всему происходящему. На физическом уровне проявляется, как нежелание, чтобы вас касались и находились слишком близко. На психическом – как раздражение или даже злость. А еще все эти эмоции наш мозг расценивает, как нечто постыдное, что добавляет «пикантности» в общий коктейль бушующих чувств.

⠀

Основные причины тактильной усталости:

🔺постоянная потребность ребенка в тесном физическом контакте с мамой;

🔺отсутствие отдыха у женщины, низкий ресурс;

🔺давление со стороны общества;

🔺проблемы со сном;

🔺нарушение личных границ.

⠀

Затроганной женщина ощущает себя в первые годы после рождения ребенка, особенно, если малыш первый. Сперва есть силы, вдохновение и желание посвящать себя «от» и «до» маленькому человеку. Потом случается суровая реальность – недосып, капризы, грудное вскармливание, которое не всем дается легко, необходимость быть все время рядом с ребенком и полное отсутствие понимания, что нужно малышу 😰 Усталость накапливается и спустя время все перестает казаться таким радужным.

⠀

Жизнь без выстроенных личных границ становится для женщины очень затратной. Переутомление происходит на физическом, эмоциональном и психическом уровне.

⠀

Для мам нескольких маленьких детей затроганность становится не просто проблемой, а серьезной опасностью 🆘 Доходит до ужасных и навязчивых мыслей, как в отношении себя, так и в отношении ребенка.

⠀

Вот кроха лезет руками под футболку, чтобы достать грудь, а у вас одно единственное желание – скинуть его руки с себя. Или вы дремлете, а ребенок ползает ночью по вам, ища удобную позу или снова прикладываясь к груди, отчего по телу нарастает напряжение, хочется выть и рыдать.

⠀

Я знаю, что многим об этом говорить неудобно, кому-то стыдно. Но говорить надо. А еще надо действовать. Поможет только комплексный подход:

✔️позаботиться о себе;

✔️выстроить личные границы;

✔️уметь просить и принимать помощь от близких, договариваться;

✔️организовать корректный режима дня для ребенка;

✔️разделить сильную ассоциацию и сон, чтобы ребенок перестал висеть на груди;

✔️перевести малыша в отдельную кроватку;

✔️проработать скрытые выгоды;

✔️наладить взаимодействие с ребенком.

⠀

⚠️Именно так мы и работаем в проекте Сон Малыша. Решаем проблемы со сном, даем психологическую поддержку, убираем скрытые блоки, учим взаимодействовать с близкими, понимать потребности своего ребенка и выстраивать личные границы. Ваш пример будет лучшим ориентиром для ребенка!

⠀

Из уставшей и затроганной мамы вы можете стать счастливой женщиной, страстной любовницей и понимающей мамой. Стать опорой для себя и своего ребенка. Сотни кейсов проекта доказывают, что это не пустые слова, а реальность, которая уже может произойти с вами.

⠀

Для подбора форматов индивидуальной работы, пишите в сообщения.