Нужно ли принимать фолиевую кислоту по 1 таблетке в день?

Видела, многие говорят, что это хорошие витамины
Но я ещё не вставала на учёт, не знаю что нужно, поэтому купила только Фолио

@vog993 т.е это микрограммы? А у меня получается 1000микрограмм - 1 мг