Сильный прогиб вперед в пояснице: кто сталкивался и как боролись с проблемой? Советы и методы лечения

Question

Добрый день. У кого был сильный прогиб вперед в поясничном отделе? Как боролись?

Юлия Тарасова · Answer

Йога и пилатес мне помогает, плюс растяжки, правда с детьми занимаюсь только дома. Щас онлайн клуб нравится, вот там видео уроки есть по разным направлениям, я сразу на год подписку взяла, занятия в удобном формате для меня, когда угодно и где удобно )))) https://beautyclub365.ru/

Анастасия · Answer

Есть серия упражнений, часть на укрепление определенных мышц, часть на их растяжение

Anna · Answer

Спину укреплять - мышцы качать - фитнес

И. · Answer

Начала заниматься пилатесом. Не быстро, конечно, но ситуация улучшается. А ещё хожу на массаж раза два-три в год и совмещаю его с курсом Мильгаммы (Комбилипена), но мне кажется, от упражнений больше пользы.

Мария · Answer

Пилатес для таких проблем идеальное решение, главное чтобы тренер был квалифицированный. Я хожу в институт пилатес 👍

Надежда · Answer

Это к грамотному тренеру идти. Но очень грамотному.

Сильный прогиб вперед в пояснице: кто сталкивался и как боролись с проблемой? Советы и методы лечения

Комментарии