Как эффективно планировать день с ребёнком?

Привет))

Как эффективно планировать свое время?

Хочется и на себя время найти и с ребёнком позаниматься.

Сейчас все это выглядит примерно так: встаю в 7.00-7.15 - умываюсь, и собираюсь вести ребёнка в сад, иногда успеваю сделать массаж лица; 7.20-7.30 - бужу ребёнка и собираю в сад; 7.40-8.10 - дорога в сад и обратно; 8.15-8.30- завтрак; 8.30-9.00 - подготовка к работе; 9.00-18.00 - работа. И дальше вечер, который по хорошему надо посвятить ребенку, позаниматься с ним, но блин как найти силы на это??? Ему ещё и охота пойти погулять, покататься на велосипеде 🙈

Как вы планируете день и находите на все силы?