Паника дома: слышу шорохи, страшно одной, что делать? Советы нужны!

Всем доброго дня 🌞 словила сегодня такую панику , до сих пор не могу успокоиться 😰 укладывала ребёнка на втором этаже , и услышала , что внизу кто то ходит , прям отчетливо слышала шорохи какие то 😭 быстро написала мужу , чтоб приехал, что мне страшно 😁 проверила у всех родных геолокации, вдруг кто-то приехал к нам… Муж приехал, естественно никого не было , двери закрыты. Стала закрываться последнюю неделю, потому что мне страшно 😧 постоянно какие то тревожные мысли в голове 🫣 Что делать? Подруга говорит, я тебя к психологу поведу скоро или куда там водят 😁 картинка к моему состоянию 😅