Как исправить осанку после родов, если ходишь буквой зю: советы и упражнения от горба?
Девочки ещё у меня такая проблема, хожу как буква зю, уже горб появляется (утрирую) Что делать? После родов вообще с горблинная стала ((
Комментарии
Вы так ходите по объективным причинам, например из-за болевых ощущений, или потому что привычка?
@damirka7654321 ну тогда вам нужно мышечный каркас, создать чтобы мышцы спины несли спину прямо, ну и самоорганизация, нужна привычка обратная.
Если нет возможности или времени заниматься спортом, посмотрите элементарные упражнения в домашних условиях: отжимания, планка и т.п. для укрепления мышц спины. 5-10 мин в день достаточно.
У меня самой была такая проблема, в детстве стеснялась большой груди и сутулилась.
Блин как вы на нём лежите, у меня ещё больше спина стала болеть 😟
@lidiya0208, привыкаешь, специальная техника есть. Менять места нужно. Не просто лёг и лежишь
Увеличиваете моюильность грудного отдела, растягиваете грудные мышцы, укрепляете кор, мышцы спины, расслабляете поясницу