Девочки после кесарева, когда начинать тренировки живота и всего тела? Советы и рекомендации

Девочки после КС, когда уже можно нормально начать тренироваться? Я пока тренирую только низ, и то минут по 10, т.к. времени мало. Боюсь напрягать живот, вдруг что-то разойдется