Вова плохо себя ведёт: что делать, когда ребёнок игнорирует просьбы и кидается едой, а терпение на исходе?

У Вовы испортилось поведение или у меня нервы расшатались ,когда ему спокойно предлагаешь покушать,просишь умыться ,убрать игрушки ,одеться или еще что нибудь ,он не делает ,кидается едой и ведёт себя безобразно ,игнорирует или делает все наоборот и только когда у меня терпение лопается я повышаю голос ,только тогда он все быстро выполняет 🤦🏻‍♀️мне потом так стыдно что я накричала на него ,иду жалею ,понимаю что это не правильно ,но в моменте злости не могу сдержаться