Что делать, если не могу уснуть из-за мыслей?
Всем привет)
Может есть у кого такая проблема как у меня.
Проблема с сном …нет я сейчас не о детском сне😀а о своем.Как ложусь спать в голове постоянные мысли о чем- то,воображения или воспоминания и т.д которые не дают мне уснуть часами…Спать хочется,глаза болят …муж говорит «постарайся ни о чем не думать и уснешь быстро» но проблема в том что я не могу этого сделать..могу ворочаться несколько часов 🥲 был период когда я не могла уснуть часов 5..я даже заплакала от этого бессилия.. к кому идти ?модет есть какие-то лайфхаки так скажем (((
Я уже устала от этого состояния 😒
Ксения·
Винишко 🍷
Может вы слишком за день устаете?
Ванна перед сном не помогает?
Музыка?
Александра··
Мама дочки (6 лет)
Не пью,не то чтоб я была за зож,а мне не нравиться вкус алкоголя вообще ..а так бы с радостью навернула 😀
А мне кажется наоборот..может я не так сильно устаю ..вечером хочу спать прям вырубает..а как дело к ночи..вроде хочу спать а не получается
Хмурая··
Мама дочки (2 года)
я пью-не спасает 🤣
Ольга ·
Магний, литий, пустырник
Проверить щитовку и гормоны.
Анастасия·
Мама двоих (младенец)
У меня так. Я периодически хожу на ленина 1а, мне выписывают таблетки и когда не могу уснуть-пью
Александра··
Мама дочки (6 лет)
К какому врачу ?помогают таблетки ?
Анастасия··
Мама двоих (младенец)
без разницы к какому, выписывали сибазон, он стоил 30 рублей, помогали, зависимости не почувствовала
Анастасия·
Мама сына (1 год)
Мелатонин можно пить. Муж у меня тоже испытывает трудности с засыпанием
Хмурая·
Мама дочки (2 года)
Я такая же как и Вы, но хронически, со школы пошли эти проблемы, засыпаю в самом лучшем при лучшем раскладе час, могу лечь в кровать в 23 уснуть в 5 (без телефона и тд)
Что я только не пробовала🤦🏼♀️
Триптофан, мелатонин, 5htp,валерьянка и пустрырник -ну если прям бутыльками пить 🤣
В общем, из доступного и "лёгкого" я решения не нашла, но, это мой опыт, попробуйте, вдруг Вам повезёт 🌷
Мелатонин пить совместно с триптофаном
Александра··
Мама дочки (6 лет)
Они рецептный ?
Хмурая··
Мама дочки (2 года)
нет конечно)
Анастасия·
Мама сына (3 года)
Я уже месяц так страдаю 😭 вот и сейчас не могу уснуть , а утром рано вставать 😭😭😭
Ирина·
Мама двоих (младенец)
Магний В6 попробуйте