Что это может быть? Звон в ушах, сердцебиение и паника - как справиться?

Девочки привет всем! Сидела себе спокойно смотрела передачу в наушниках, сняла наушники слышу звон в ушах и шумы до сих пор это, начала паниковать стало резко плохо сердцебиения так билось что я прям с у ума сходила начала трясти все тело не знала куда деться, сердце прям сильно стучало я прям чуствовала это и так быстро билось, позвала мужа говорю чето прям плохо, он говорит успокойся и я начала дышать успокаиваться и прям чуть легче стало. Может это паническая атака? Просто в первые такое долгое и сердцебиения билось так в первые и шумы в ушах тоже в первые что это может быть ? Пью успокаивающие таблетки вроде как помогало. Но после сегодня вообще не вериться что помогают таблетки. Теперь сижу и думаю надеюсь не с сердце проблеммы, потому что два месяца назад проверялась было нормально.