Мои способы наполниться, восстановить ресурс✨

Мои способы наполниться, восстановить ресурс✨

Танцы! Это самое главное и самое первое. Вообще, работа через тело с какой либо проблемой, задачей эффективнее, приятнее и полезнее. У меня есть несколько способов растанцевать себя:

• музыка из молодости, самая любимая, самая попсовая + зеркало

• включить хоть что нибудь и лечь на пол (если тело все равно не хочет двигаться, значит считаю свое лежание танцем😅 лежать на твердом все равно полезно для позвоночника)

• музыка во время уборки или готовки

• этническая шаманская музыка+ закрытые глаза

• тряска перед танцем

• танцевать какое нибудь состояние. Например, влюбленность. Как я бы танцевала, будь я безумно влюблена.

Таро! У меня есть две колоды карт, одни традиционные, вторые метафорические с вопросами и значением из Таро. Я знаю, много различных раскладов и психологических упражнений. А иногда просто гадаю на них без всякого логического смысла, как в детстве с прабабушкой. Для меня это такой выход из обыденности и погружение в более тонкие материи. И плюс, карты всегда меня поддерживают. Закон синхроничности никто не отменял.

Рисование! Вообще, я этим зарабатываю. Как же мне с этим отдыхать? А вот как. Я рисую на нестандартных поверхностях. От этого ловлю большой кайф. Разрисовать старое зеркало, шкаф, фанеру, майку... Один раз разрисовала в спальне стену)) а ещё как то разрисовывала тачку. Правда, мне за это заплатили. Но я считаю, что от самого процесса я получила намного больше. И второй способ рисовать не думая, какую нибудь абстракцию. В этом мне помогает акварель и хорошая бумага. Обожаю подтеки, брызги, полупрозрачные пятна. В этот момент главное не оценивать себя и особо не думать.

Письмо! Самое простое просто писать все, что думаю, в течение 15-20 минут (не меньше). Отлично выгружает из головы лишнее. Люблю писать списки желаний. Или в настоящем времени описывать мой идеальный день в мельчайших подробностях. Иногда пишу любовные письма себе из будущего. Представляю, какой я буду через 10 лет, и чтобы я тогда сказала себе сегодняшней. А ещё, использую техники из книги Дарьи Кутозовой "Месяц письменных практик".

Это основное, а если дополнить ещё разными мелочами, то...

Прогулки в тишине и желательно в лесу

Чтение духовной литературы

Медитация

Ванна с солью и эфирными маслами

Свечи

Фотографирование всякого прекрасного

Самомассаж

Баня

Уборка, организация пространства

Дыхательные практики

.

.

.

А что вам помогает восстановиться?