Мои способы наполниться, восстановить ресурс✨
Танцы! Это самое главное и самое первое. Вообще, работа через тело с какой либо проблемой, задачей эффективнее, приятнее и полезнее. У меня есть несколько способов растанцевать себя:
• музыка из молодости, самая любимая, самая попсовая + зеркало
• включить хоть что нибудь и лечь на пол (если тело все равно не хочет двигаться, значит считаю свое лежание танцем😅 лежать на твердом все равно полезно для позвоночника)
• музыка во время уборки или готовки
• этническая шаманская музыка+ закрытые глаза
• тряска перед танцем
• танцевать какое нибудь состояние. Например, влюбленность. Как я бы танцевала, будь я безумно влюблена.
Таро! У меня есть две колоды карт, одни традиционные, вторые метафорические с вопросами и значением из Таро. Я знаю, много различных раскладов и психологических упражнений. А иногда просто гадаю на них без всякого логического смысла, как в детстве с прабабушкой. Для меня это такой выход из обыденности и погружение в более тонкие материи. И плюс, карты всегда меня поддерживают. Закон синхроничности никто не отменял.
Рисование! Вообще, я этим зарабатываю. Как же мне с этим отдыхать? А вот как. Я рисую на нестандартных поверхностях. От этого ловлю большой кайф. Разрисовать старое зеркало, шкаф, фанеру, майку... Один раз разрисовала в спальне стену)) а ещё как то разрисовывала тачку. Правда, мне за это заплатили. Но я считаю, что от самого процесса я получила намного больше. И второй способ рисовать не думая, какую нибудь абстракцию. В этом мне помогает акварель и хорошая бумага. Обожаю подтеки, брызги, полупрозрачные пятна. В этот момент главное не оценивать себя и особо не думать.
Письмо! Самое простое просто писать все, что думаю, в течение 15-20 минут (не меньше). Отлично выгружает из головы лишнее. Люблю писать списки желаний. Или в настоящем времени описывать мой идеальный день в мельчайших подробностях. Иногда пишу любовные письма себе из будущего. Представляю, какой я буду через 10 лет, и чтобы я тогда сказала себе сегодняшней. А ещё, использую техники из книги Дарьи Кутозовой "Месяц письменных практик".
Это основное, а если дополнить ещё разными мелочами, то...
Прогулки в тишине и желательно в лесу
Чтение духовной литературы
Медитация
Ванна с солью и эфирными маслами
Свечи
Фотографирование всякого прекрасного
Самомассаж
Баня
Уборка, организация пространства
Дыхательные практики
.
.
.
А что вам помогает восстановиться?
Комментарии
раньше были подобные списки, но с тех пор как появился ребенок, который находится со мной 24/7, то вот восстановиться я могу только сном, едой и иногда просто посмотреть в стену с кружкой чая в одиночестве (но такое бывает ужасно редко)😅
Понимаю... у нас примерно одинаковый возраст ребенка)
Я собственно этот список и написала, чтобы вспомнить, что мне помогало. Сейчас стараюсь все чаще отдыхать более качественно, а не просто удовлетворить физические потребности.
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Оскорбление ребенка в чате: как привлекли к ответственности
Оскорбление ребенка в общедомовом чате.
Обычно я не берусь за такие дела, но тут решила разобраться в вопросе.
Думаю, что будем полезно прочитать данный пост, так как довольно частая история - эмоциональные переписки соседей в общедомовых чатах.
Итак, жилой комплекс.
Дети возраста 10+ уже сами гуляют и играют во дворе дома. Майские праздники - не исключение.
Одним прекрасным днем, моей клиентке соседка присылает скрины сообщений из общедомового чата.
В скринах фотографиях ребенка клиент...
Почему российские папы редко берут отпуск по уходу за ребенком?
Российские папы в отпуске по уходу за ребенком
В России всего один процент мужчин берет отпуск по уходу за ребенком. При этом данные статистики говорят о том, что большинство жителей страны (82%) хотели бы, чтобы мужчины чаще брали на себя ответственность и сидели с детьми. Издание The Village узнало, какие мужчины согласны уходить в отпуск по уходу за ребенком и что они думают о своем положении.
Онлайн-журнал побеседовал с тремя отцами разных возрастов, профессий и взглядов на жизнь. Все они р...
Что я рассказала своей Тайной Марте?
Всем большой привет!🤗🤗🤗
Пришло время и мне написать письмо для моей дорогой Тайной Марты!👸
Столько эмоций вызвала игра Тайный Санта, что без Тайной Марты нам точно было не обойтись!🌷🌷🌷
Очень люблю писать письма, но сейчас оно не обычное. Надо написать все о себе и про себя.🙇♀️
🌷 Мне 27+ лет и я в декрете🤱
🌷 В браке 10 лет, у нас 2 чудесные доченьки. Ни дня не жалела о замужестве. Быть женой это классно!👍
🌷 А быть мамой – это непередаваемо! Сами знаете😊. Детей считаю чудом, а себя волшебницей🧚♀️....
Ой, как классно вы написали. Такой большой список🔥
У меня на практики совсем нет времени, а так хочется. Иногда для настроения танцую, слушаю вебинары и просто вдохновлЮсь другими людьми