Как справиться с чувством страха и паническими атаками?

Чувства страха или паническая атака?

Кэлинни кэмнэ наар есть чувства өлөөрү гыммыппын быһылаах диэн🫣 сылдьааран арай өлөн хааллахпына оҕолорум папаларын кытта хайдах олоруохтара этэй?либо кыра кыыспар утуйарыгар ыллыыбын ону улаатан баран ийэм инник ыллыыр этэ диэн саныа игин диэбит курдук акаары баҕайытык инник санаалар киирэллэр🫠 или туох эрэ үчүгэй баҕайы событие буоллаҕына или все гладко баран истэҕинэ уже өлөөрү гыммыт буоллаҕым ду диэн уонна арааһы барытын санаан барабын💆🏻‍♀️ даже кэлинни тууллэрим наар о5о сааьым ааспыт дьиэтэ, соседтарбын тууьуубун оонньообут сирдэрбин игин 😦ону кэмэ кэлээри гыммыт киһи түүлэ инник буолар үһү диэн ханна эрэ аахпытым. Даже бу ааспыкка очищение бөҕө буолбутум онно эмиэ чугаһаабыппын ду дии санаан эмиэ куттаммытым. Хайдахпын эрэ айа😂👋🏻