Нормальные люди к лету приводят своё туловище в товарный вид, а я как всегда))

Нормальные люди к лету приводят своё туловище в товарный вид, а я как всегда))

Сегодня начала активную работу по накачиванию жёпы и изгнанию остатков целлюлита🙈

Мой рацион на сегодня: киноа с нектарином на завтрак, ц/з хлеб с авокадо и с/с форелью на перекус, соте овощное с курицей на обед. Ещё будет перекус в виде груши и капрезе на ужин.

Утром натощак льняное масло, вакуум, планка, лимфодренажные прыжки на месте, 2 стакана воды. Контрастный душ каждое утро (начинаю с горячей воды, заканчиваю холодной), после чего делаю массаж вакуумными банками в паре с антицеллюлитным маслом (делаю курсом 20 раз через день). И питьевой режим - 2,5 литра чистой воды в день!

Каждый день кардио - я люблю стирать ноги в мясо, гуляя по городу, минимум 15000 шагов. 3 тренировки в день дома с резинками и утяжелителями, подключила занятия растяжкой, начну с 3 раз в неделю, дальше добью до 6.

Удачи мне, черт подери 😆