Вдруг кому-то поможет мой пост

Про запоры.

Эта проблема была со мной всю жизнь. В студенческие годы был период, что я просто сидела на слабительном😩 фитолакс. Это было ужасно.

Во время беременности проблема обострилась на 17й неделе. Врач прописал дюфалак - стало гораздо хуже, начало пучить, раздувать, ощущение запора ×100. На меня средство оказало кошмарный эффект. Потому я не хотела более прибегать к лекарствам, потому что реакция на них очень индивидуальная.

Так вот что мне помогло:

Очень, очень много овощей, в каждый прием пищи. Свежие салаты, запеченные овощи, вареные овощи. Много - это значит 700 г - 1 кг в день. В каждый прием пищи. И обязательно крупы тоже кушать.

На 37й неделе даже с этим стало крепить, и я купила магний донат. 200 мл перед завтраком, 300 мл перед ужином.

В общем, лично мне помогли 2 основные вещи:

1. Овощи, много, в каждый прием пищи, не менее 500 г в день.

2. Водичка магний донат 500 мл в день.