Как справиться с паникой перед измерением давления после негативного опыта?
Боюсь мерить давление… серьезно, и не просто боюсь, а до панической атаки😰🤦🏼♀️ в первую беременность до 3-но триместра все хорошо было … 110/60, 120/70, а потом как-то мне поплохело.. как будто голова закружилась и сердце заколотилось.. от страха все лицо краснеет и дикий ужас… померила давление, а там 145/90, а врачу звонить, она кричит немедленно скорую, я приезжаю в роддом на 32 неделе, там давление мерят 110/70, смеются, а я пока ехала все прошло. Оставили на сутки, все было хорошо, через пару недель такая же фигня… положили в патологию… ни разу не было за 5 дней там давления больше 120/70…. В итоге родила на 39 неделе спокойно, сама… но напугали меня жуть как, сказали что я умру от давления.
Теперь это просто жесть. Это дикий ужас для меня. Прихожу на плановый прием, и знаю, что щас будут давление мерить и меня начинает трясти, голова кружится, руки трясутся, сердце колотится. Я говорю, мол, давайте, пожалуйста, не будем мерить, мне опять поплохеет, они нет и смеются… начинают мерить, говорят успокойся, чет высокое, а мне еще хуже становится…..
Что делать??? Как мне с этим бороться???
Теперь чуть заболит голова, так меня трясти начинает, что у меня давление….. это просто треш какой-то, я понимаю головой, что это бред, но сделать ничего не могу😰😰😰😰
Лучший комментарий
@veselaya_ulia обычные панические атаки.. Мне до беременности ставили всд, тревожность и эти паники постоянно мучали.. Доходило до того, что давление у меня поднималось до 170/100!! Сначала какой то резкий страх, потом сердцебиение быстрое, потом тяжело дышать и краснеет лицо, потом судорожно мерила давление а у меня 170.. И накрывало еще больше.. Каждый раз вызывала скорую, они приезжали и все говорили одно и то же, что нужно успокоиться и все.. В итоге мне так надоело каждый раз их вызывать и я так устала нервничать каждый раз, что эти панические атаки ушли сами собой, когда при первых ее симптомах я САМА СЕБЕ говорила, что у тебя опять едет крыша, ты не умираешь, иди приберись..и они сразу отступали.. И тут я поняла, мы сами управляем своим мозгом!!! Нужно правильные себе сказать слова и все будет хорошо! Попробуйте!
Комментарии
Добрый вечер! Скажите, как справились со страхом? У меня тоже на 35 неделе началось, могу до 150 на 100 намерить… и как мерить 3 раза в сутки - не представляю. Я его боюсь.
Никак к сожалению, так и мучалась и терпела до родов😭😭😭
Обращайтесь, моя специализация, это паническое расстройство и ипохондрический спектр, работаю и онлайн, избавляю без лекарств и рецидивов, в самом успешном методе работы с тревогой и мыслями, много отзывов, в том числе видео. Пишите
Страшного в этом ничего нет, от давления не умирают. Я с 14 лет гипертоник. Для меня 170 это повышенное.. таблеточку выпила и пошла. А 140 это очень часто
От такого давления не умирают, не накручивайте себя
Ой спец дыхание это все не помогает. Лучше к специалисту обратитесь
У психолога на терапии проработать панические атаки. Если же нет возможности пойти на терапию, то есть спец дыхание при панич атаке, погуглите, поэкспериментируйте чтобы как почувствуете это состояние, то сразу начать так дышать. И первопричину их появления отследите в прошлом и там какая то ситуация, напугавшая вас. Вот с этим и нужно работать
Вы должны внушить себе мысль, что вы измеряете давление не ради издевательства над собой, а ради того, чтобы держать руку на пульсе и быстро успеть предпринять меры. Не мерить нельзя - этот факт нужно принять, вам как раз нужно мерить как можно чаще, т к бывает давление, которое не ощущается. Вы делаете это не для себя, а для ребёнка. Не страшно, что давление к будет высоким разово, страшно пропустить из-за иррационального страха
Меня так на 2 скрининге, чуть не упекли в больницу. Меряют давление, а там 140/95. А у меня давление поднималось только от того, что я нагнулась сапоги застегнуть. Говорю, дайте 15 минут и давление будет в норме. 😅 Дали таблетку Допегита и через 15 минут померили- все норм.
А моя гинеколог, зная об этой особенности, всегда сначала мерила давление, а потом уже все остальное.
Спасибо!)) ох, если бы у меня было так, как у вас, я бы вообще не парилась😁
Старайтесь не переживать. Из-за этого давление тоже может скакать. Если риска преэклампсии нет, то и поводов паниковать особых нет)
На крайний случай, спросите у врача про Допегит, его беременным назначают. Я принимала во вторую.
У вас тревожное расстройство,повышенная тревога, что то типа как птср.Если возможность походите к психологу на сеансы.Нужно просто это проработать
Вам нужно к психологу,у вас постравматический стресс и из-за этого панические атаки
У вас же в первый раз все хорошо кончилось. Давление перемеряйте несколько раз? А риски приэклампсии есть по скринингу?
В том то и дело, что не могу, у меня руки трясутся при виде тонометра, если начну мерить, то там цифры такие будут, что можно сразу скорую вызывать🤦🏼♀️
Это не синдром больно халата , это повышенная тревога ( возможно тревожное расстройство) , мой вам совет обратиться к психологу , который практикует кпт
@veselaya_ulia, ну это направление такое : когнитивно- поведенческая терапия , единственная , которая имеет доказательную базу , я тоже страдала па до беременности, в беременность хренакнуло не по детски и послеродовой период очень тяжёлый был
@veselaya_ulia обычные панические атаки.. Мне до беременности ставили всд, тревожность и эти паники постоянно мучали.. Доходило до того, что давление у меня поднималось до 170/100!! Сначала какой то резкий страх, потом сердцебиение быстрое, потом тяжело дышать и краснеет лицо, потом судорожно мерила давление а у меня 170.. И накрывало еще больше.. Каждый раз вызывала скорую, они приезжали и все говорили одно и то же, что нужно успокоиться и все.. В итоге мне так надоело каждый раз их вызывать и я так устала нервничать каждый раз, что эти панические атаки ушли сами собой, когда при первых ее симптомах я САМА СЕБЕ говорила, что у тебя опять едет крыша, ты не умираешь, иди приберись..и они сразу отступали.. И тут я поняла, мы сами управляем своим мозгом!!! Нужно правильные себе сказать слова и все будет хорошо! Попробуйте!
У вас синдром белого халата))
Почитайте нормальную литературу про преэклампсию.
От разового подъёма давления никто не умрет. Это комплексное состояние, которое не за секунду развивается.
@veselaya_ulia, не существует такого диагноза. Смените врача.
@veselaya_ulia я тоже столкнулась с такой проблемой как давление и мне ставили аппарат СМАД на сутки, днём мерил каждые 20 минут, ночью каждый час. Терапевт мне говорила про синдром белого халата, но дело не в халатах, а в аппаратах которыми мериют, если полуавтомат и врач сама слушает и качает, то у меня всё нормально, как только аппарат автоматический, то возникает повышенное давление. И об этом я говорила врачам неоднократно, тоже заставили вести дневник АД, утром и вечером, дома давление прекрасное! Я для себя решила, буду ходить к ним на приём со своим аппаратом и вам советую, может так вам будет легче!
Это не синдром больно халата , это повышенная тревога ( возможно тревожное расстройство) , мой вам совет обратиться к психологу , который практикует кпт