Как вернуть либидо? Факторы, влияющие на сексуальное желание

Периодически встречаю здесь вопросы ппо либидо. Как вернуть? Как поднять? Девочки, либидо - это не вопрос техники и красивого нижнего белья (хотя оно может помочь в принятии себя). Прочитайте статью психолога Ирины Дыбовой ниже. Если появятся вопросы - пишите в сообщентя. Все конфиденциально. Но можно и комментировать)

ФАКТОРЫ, ВЛИЯЮЩИЕ НА ЛИБИДО.

«Я никого не хочу», « Уже давно не чувствую сексуальное желание», «Даже то, что меня возбуждало раньше, теперь не трогает совсем»,«Заметила, что секс постепенно и уже безвозвратно ушел из моей жизни», «Имея регулярный секс, я перестала испытывать оргазм», «Я могу достигнуть оргазм только наедине с собой, с партнером это невозможно для меня»и т.д. и т.п.

Давайте разберемся, что есть либидо. Из чего оно состоит. Поскольку мы можем иметь ввиду разное, говоря о либидо.

Либидо - это сексуальный интерес (секс находится в поле интересов человека), сексуальное влечение ( уже к определенному человеку, людям) и возбуждение (физиологическая реакция, телесные ощущения, лубрикация)

Когда мы говорим об угасании либидо, важно понимать, что именно имеется ввиду - отсутствие вообще мыслей о сексе, отсутсвие сексуального интереса к кому бы то не было? Или отсутствие или уменьшение телесных ощущений?

Так что же влияет на либидо?

Чтобы найти причины и помочь человеку восстановить либидо, консультанты по сексуальным отношениям используют биопсихосоциальную модель, которая включает три типа факторов - биологические, психологические и социальные. Которые, в свою очередь, делятся на

«предрасполагающие» (основу, почву для проблемы), «провоцирующие» (триггер - то, что запускает нарушение либидо), и «усиливающие» (то, что усугубляет проблему)

БИОЛОГИЧЕСКИЕ ФАКТОРЫ

Предрасполагающие (почва для проблемы)

Например, у женщины есть спайка во влагалище, которая вызывает боль, когда она занимается сексом. Отсюда она не может испытать оргазм, потому что испытывает боль.

Провоцирующие (триггеры, запускающие проблему)

Сюда входят различные заболевания и препараты, которые принимает человек.

Например, антидепрессанты глушат либидо. Оно восстанавливается только после 2-х лет после отмены. Некоторые женщины жалуются на обрушение либидо при приеме оральных контрацептивов.

Физиологические изменения в организме.

Например, нарушение сна очень влияют на угасание либидо.

Усиливающие (что ухудшает течение процесса)

Побочные действия от лекарств и др.

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ФАКТОРЫ

Предрасполагающие (почва для проблемы)

Ранняя травма сексуального характера (сексуальное насилие, сексуальный абьюз, очень сильное отвержение, неглект)

Провоцирующие (триггеры, запускающие проблему)

Утрата (угасание либидо после развода, смерти близкого)

Перемены в жизни (переезд, новая работа, болезнь родителей, детей)

Сепарация (переезд от родителей)

Усиливающие (что ухудшает течение процесса)

Тревога - самый сильный фактор по убиванию сексуальности.

Дисфункциональные убеждения: «Женщина не должна проявлять инициативу, поэтому правильным будет только, когда она откликается на мужскую инициативу», «Возбуждение - это плохо», «Сначала удовольствие мужчины, моё по остаточному принципу». И др.

Стресс-реакции

80% людей при стрессе испытывают снижение либидо.

СОЦИАЛЬНЫЕ ФАКТОРЫ

Предрасполагающие (почва для проблемы)

Неблагополучная семья. Миграция. Ранняя сепарация.

Провоцирующие (триггеры, запускающие проблему)

Культурные нормы, требования.

«Нормальная женщина занимается сексом только по супружескому долгу или чтобы зачать детей», «Нормальная женщина секса не хочет».

Социальные изменения.

Усиливающие (что ухудшает течение процесса).

Повторные средовые подкрепления.

Например, женщина в отношениях с партнером, который подкрепляет все ее дисфункциональные установки.

Если вы испытываете угасание либидо, вы можете использовать эту биопсихосоциальную модель, чтобы увидеть все факторы, влияющие на ваше либидо.

С психологическими факторами вам помогут психологи, работающие с сексуальными отношениями. Все это решается в процессе психотерапии.

С биологическими - врачи.

Ну, а социальные факторы приходится принимать как данность или менять самостоятельно.

****

Нашли факторы, повлиявшие на ваше либидо? Делитесь своими обнаружениями в комментариях.

Ирина Дыбова

#разговоры_о_взрослом #сексолог