Как похудеть? Реальные способы
Как похудеть? 😭😭😭 поделитесь реальными способами пожалуйста 🙏
Лучший комментарий
Комментарии
Не есть. Чисто по расписанию и все полезное маленькими порциями ну и + физ нагрузки
Отметок «Нравится»: 1
Только питание сбалансированное. Подсчёт кбжу в фатсикрет первое время. Потом уже по накатанной будете знать свою порцию. Лучше вступите в марафон, где вас будут обучать составлять рацион себе
Отметок «Нравится»: 1
Гречка)
Разница месяц, конечно у меня отеков много ушло, но и жирок хорошо так сгорел)
Отметок «Нравится»: 11
сколько сбросили в кг? Вообще смотрели, объемы измеряли? Вот, тоже планирую, конечно надо на пп, но для быстрого эффекта хочу тоже на грече
Отметок «Нравится»: 0
33 кг ушло, но это ещё плюс отеки) объёмы не мерила, так чисто по вещам смотрю)
Отметок «Нравится»: 1
Питание это 90% успеха
Убрать сахар, хлебобулочные изделия все, сладости, майонез, колбасы и тд
Чистое питание должно быть
Только долгие углеводы
Много клетчатки
Жиры по весу
Белок
И будет Вам счастье
Если будут ещё лёгкие тренировки, вообще супер будет❤️
Подсчёт ккал в ФатСикрет реально спасает, в интернете все есть, как рассчитать норму, потом будите делать на автомате
Отметок «Нравится»: 2
Я только на питании скинула -10кг
И сейчас уже более 2х лет вес практически так и держится 50кг (-+ 1кг)
Никакие КБЖУ не считала, брехня полная.
После такого питания и чувствовать себя лучше стала и кожа как будто другая стала, лучше.
Отметок «Нравится»: 1
@allevya по чувству сытости
Если прислушаться к себе, то даже съев 2 яичка я поняла, что надаюсь, в принципе 🙈😁 всё остальное мы съедаем по аппетиту)
Отметок «Нравится»: 0
Заниматься) я у меланнетт занималась, кучу упражнений теперь имею и по ним тренюhttps://melannett.ru/
Отметок «Нравится»: 1
А на одной гречке далеко не уедешь
Потом будет точно срыв
Питание должно быть сбалансированным
Я на этом собаку съела
Кучу марафонов проходила
В голове должно поменяться - как правильно надо питаться.
Да и кстати, я перестала болеть от слова совсем!
Я не знаю что такое Аптека уже 2 года.
Отметок «Нравится»: 4
Однозначно сбалансированное, просчитанное питание, сразу убрать и навсегда желательно колбасы, сахар, газированные напитки, соки, лимонаду, майонез, кетчуп, различные соуса, хлеб, молоко в чистом виде и тд
Отметок «Нравится»: 1
@ms.dudkina, конечно с детьми тяжело, готовить 150 блюд себе, мужу, детям
Я начала когда дочке было 6 мес, ничего привыкла)
Отметок «Нравится»: 1
Это всё от привычки!! Если переломить и привыкнуть к другому питанию, будет легко👌
Отметок «Нравится»: 1
@perchinka24, но ты знаешь, когда я вот строго себя держала у меня и не было поддержки от Дэна..он всегда ко чего хотел и мак приносил, а я просто говорила это я не ем) получается пока ты сама это сильно не захочешь не будет. ..никто это за нас не сделает
Отметок «Нравится»: 1
Я вообще начала с 1 декабря 2021, когда все вокруг обсуждали меню на НГ, дарили конфеты, шоколадки, шампанское, мандарины, вот эта выдержка у меня была !
Отметок «Нравится»: 1
@tatazorya это через пол года, я 55 , с силовыми и питанием.
Сейчас ещё суше, так как бегаю.
Отметок «Нравится»: 0
Я что хочу сказать
Да, в молодости диеты работали хорошо, сбросил и стройный
Сейчас все не так, все обвисает , упругости нет и даже если похудеть намного , красоты не будет
Изможденый вид
И я всегда говорю , что лучше красивые и плотные 60кг, чем тощие 50)
Спорт обязателен !
Отметок «Нравится»: 2
значит сейчас я ничего не сделаю, мне ещё после родов не разрешают спорт включать, никаких нагрузок
Отметок «Нравится»: 0
Тоже решила худеть ,ищу единомышленников)записалась в форс фитнес на автозаводе,но мотивации все равно не хватает...
Отметок «Нравится»: 0
Читайте также
Что случилось, когда муж остался с дочкой на 30 минут?
Девочки , это топ ! Муж остался на 30 минут с дочкой , читайте , что было дальше😭😭😭😭😭
Корь, рентген и антибиотики на раннем сроке беременности: что делать?
Мама узнала о беременности после перенесённой кори, рентгена и приёма антибиотиков. Тяжёлое решение о прерывании. Читайте историю и поддержку мам.
Как справиться с расходами на детей и квартиру?
Девочки, я тут посчитала сколько мне надо на секции, садик и занятия для обоих детей и а*уела 😭😭😭😭 27 тыс.... А еще ведь покушать и одежду купить.... А еще за квартиру платить... Как я это вывезу все одна 😭😭😭 Пи*дец... Почему все так дорого в наше время 😭😭😭😭 Надеюсь сейчас младший пойдет в сад и я наконец-то смогу устроится на работу 🙏🙏🙏 если конечно не будет, как со старшим, вечных больничных (((((
Почему банк изменил условия?
У меня больше нет никаких нервов 😭😭😭😭 все ждали эти лимиты в сбере , но теперь банк изменил условия и поднял ставку 😭😭😭🙏Господи ну почему в нашем мире все делается не для людей 😭 Как обидно 😭😢
Да как вы это делаете, ведьмы 😭😭😭😭😭😭😭😭
Да как вы это делаете, ведьмы 😭😭😭😭😭😭😭😭
Рина·
Мама двоих (младенец)
Гречка)
Разница месяц, конечно у меня отеков много ушло, но и жирок хорошо так сгорел)
Tatyana··
Мама двоих (младенец)
Супер , вы молодец👍
Евгения ··
Мама двоих (1 год, 15 лет)
Очень круто. Пустую гречку? Просто кипятком на ночь? А тренировки?
Рина··
Мама двоих (младенец)
просто варила) неа, спорт у меня один качание ребенка и убирание игрушек за старшей) посидеть редко удается))
Евгения ··
Мама двоих (1 год, 15 лет)
сколько сбросили в кг? Вообще смотрели, объемы измеряли? Вот, тоже планирую, конечно надо на пп, но для быстрого эффекта хочу тоже на грече
Рина··
Мама двоих (младенец)
33 кг ушло, но это ещё плюс отеки) объёмы не мерила, так чисто по вещам смотрю)
Евгения ··
Мама двоих (1 год, 15 лет)
да, спасибо за ответы. Вещи прям висят на фото.
🌺Юля🌺·
Мама двоих (3 года, 6 лет)
А на одной гречке далеко не уедешь
Потом будет точно срыв
Питание должно быть сбалансированным
Я на этом собаку съела
Кучу марафонов проходила
В голове должно поменяться - как правильно надо питаться.
Да и кстати, я перестала болеть от слова совсем!
Я не знаю что такое Аптека уже 2 года.
Yulia··
Мама дочки (1 год)
+++ и жиры, очень нужны женскому здоровью
Юлия Штайнбах ··
Мама двоих (3 года, 5 лет)
про которые многие просто забывают)