Как ограничить питание при наборе веса?

А сколько общий набор веса?

Я начала набирать примерно на вашем сроке только

В общем набрала 10кг

Мне одной мой врач при любом +- кг говорит"да не переживааайте вы,нормально все"))

У меня за первых 14 недель + 900 грамм, а потом за 3 недели +3,700 потому что прошёл токсикоз. Перестала есть все подряд и перешла на чистое нормальное адекватное питание без вредностей. Когда хочу есть, пью тёплую воду. 900 грамм сразу ушли и сейчас 20 недель и общий привес за всю беременность 4 кг. Считаю, нормально

Столкнулась с похожей проблемой. До 19 недель было +3 кг, потом был скачек за 3-4 недели еще 3 кг. 🙄 в это время я налегала на пасту, роллы, пиццы. Плотно ужинала. Сейчас за 2 недели прибавка 700гр. Гиня говорила что норма не более 400гр. Что я сделала. Стала плотно завтракать. Обед был и порцией и по составу меньше и легче. Суп, мясо и салат. Что-то из такого. Перекусы творогом, кефиром, фруктами. Иногда конфетами 😆. Но все это часов до 18. Позже стакан кефира. Спать ложусь в часов 22. Встаю в 6-7 утра. Еще весь это режим пришлось построить из-за того, что после 21-22 недели я еле дышала, из-за того, что к вечеру еда в желудке и кишечнике собиралась. Тяжело засыпала и все такое. А сейчас все хорошо

Я в начале беременности тоже много набирала , врач ругала меня. Т.к. вес до был не маленький, мне можно было набрать 10 кг максимум.

Ну примерно на вашем сроке я стала по принципу пп(без фанатизма)сладкое ела в первой половине дня,пила много воды (газировку вообще не пила) и много ходила. Набрала 9 кг за всю беременность.

Не хотелось особо и не ела сладкого пока врач не сказала «сладкое исключить»🙈🙈 теперь не могу остановиться

Просто не покупаю и домашним запретила приносить запрещенку домой 😔

Я в принципе не ем много,но набираю нормально,а общая прибавка 15.2кг за 31 неделю ,как-то даже не заморачиваюсь

Тут другого совета быть не может, только не есть, отвлекайтесь делами, не находитесь дома возле холодильника, я например до сих пор работаю, и часто поесть просто некогда, ходите в ТЦ, когда чем-то реально увлечён, забываешь просто о еде) я заметила, что девочки, которые в 30 недель уходят в декрет, набирают намного больше тех, кто до конца работает) ну и ограничьте углеводы

Упор на овощи

Я за 27 недель набрала 3,800... А общая прибавка большая? Помнится , в первую беременность тоже много набирала 🙈

Ешьте огурцы) занимайте себя чем нибудь, отвлекайте. Подумайте что лишний вес на самом деле создаёт кучу проблем и во время, и после беременности

За всю Б набрала 8, в последний месяц 4, ужасный жор, сама не знаю как дотерпеть до конца октября🙈

просто подумайте о том,как вам это все сбрасывать,после рождения малыша