Что исключить при повышенной глюкозе и наборе веса?

Спасибо. Возьму на заметку, а то я сейчас яблоко собралась съесть 😅

в фруктах фруктоза тот же сахар) который ночью не усваивается и уходит в вес

понятно, спасибо

Я могу без сахара в принципе есть. Это для меня не проблема. Проблема именно в обычной еде. В гарнирах, в салатах

очень важно уменьшить порцию. По поводу рациона больше овощей и мяса(птицы) на пару, либо запеченой в духовке, только без сыра, майонеза... Если салат, то из сезонных овощей, заправленый оливковым масло, без сметаны и майонеза. Я так с июля питаюсь, показатели глюкозы в норме 👌

спасибо, буду готовить теперь другие салаты

Хорошо, спасибо

Я сначала подумала, что все продукты, которые указаны, надо исключить. Думаю, а что есть тогда?😅😅

Я сохраню себе эту заметку, спасибо

Блин, я этого не знала. Я ем его килограммами

я бы тоже не знала, но мама диабетик)

вот на цитрусовые совсем не тянет(

помело не любите?) очень вкусно, если прям очистить в нулятину

помело люблю. О нем я забыла кстати. Спасибо)

Спасибо большое)

@mari.avdeeva.1992, спасибо 🙏

на самом деле есть куча полезных и вкусных вещей. Например: картошка без мундира, солите и поливаете оливковым (или любым другим растительным маслом). Суп-пюре из цветной капусты или броколли с добавлением плавленного сырка, фаршированные перцы со сметаной (сейчас вообще сезон); салат оливье, только вместо колбасы-мясо, вместо майонеза-оливковое масло с лимоном. Короче, всего-всего очень много, и это вкусно, сытно, и полезно. Если хочется чего-то вредного, напишите, вместе подумаем, чем можно заменить с удовольствием. А так, конечно, можно всё, но в меру, всегда, даже на диете. Лучше конфетку съесть, чем с грустной физиономией ходить)

если бы не была беременной, плюнула бы и съела конфетку. А щас у меня страх, что из-за диагноза ГСД меня кесарить будут. А я так хочу сама попробовать родить 😭😭

я до б тоже пила и чай и кофе без сахара, а сейчас чёрный чай вообще не пью, потому что что с сахаром что без не заходит, а вот зелёный нравится, но не весь. Одним словом БЕРЕМЕННОСТЬ)))

я раньше обожала фруктовые чаи. А во время беременности меня от них тошнило. Могла только крепкий черный пить

@eva_axe и в пятерочке продается

Гариниры из гречки, бурого риса очень хорошо сочетаются с овощами 👌

я вот подумала, булгур ведь тоже можно? Кус кус. Я обожаю эти каши

да